跑步机!!! 不得不说，桑妮觉得自己真的很可以来分享一下家用跑步机阿!!
毕竟当年我买第一台跑步机时，也做了很久的功课!!!!
第一台用了三年多，中间也有许多心得，
所以!!! 这次要来开团这台，我们家的第二台跑步机，认真觉得很可以!!!!
有兴趣的朋友，可以听我仔细分享我使用跑步机历年来的心得，还有这台的优缺点!
也再次提醒，这次是这台《全折叠智跑机 HT-235 (健走机/跑步机/慢走机)》团购~~
这次团购2/10後，以後若有机会再开团可能会涨价喔!!!
有兴趣可以趁这一团快跟上，价格优惠很多啊!!!!
tokuyo【HEALTHPIT】WALKINGPAD 全折叠智跑机 HT-235 (健走机/跑步机/慢走机)
团购时间：2023/1/30~2/10 (团购不延长!!!请把握时间下单)
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人生第一台跑步机分享
还记得当年在入住起家厝後，就决定要买跑步机了!!!
当年认真做功课做了许久，不仅仅是网路上做功课，
在那个没有疫情的时期.. 我们也跑了不同店去试跑，去询问店员!
（在外面试跑好像需要一点耻度ＸＤ）
最後，我买了一台大型的跑步机，我记得当年也是团购买的，价格大约是40000多元~
是那种跟健身房差不多大小，可以大力跑跑跑，可以超快冲刺，且有上坡的那种跑步机型XD
还记得当年其实也在犹豫是要买简易平版型的跑步机，还是要买全方位一点的大型跑步机?
最後想说都要买了，就买全方位一点的好了~~~
必须要说我家第一台跑步机很好用，但是实际上也遇到了一些问题….
因为我们当年买的跑步机很大台（就类似健身房那个大小），
所以我们一直摆在家里的四楼房间(为了摆放他，刻意空出一间房间)，
後来那间房间也放着各种不同的健身器材，就当作是健身房的概念XD
1️⃣家里少一间房间可以运用
因为这台很大台，不适合摆放在客厅(会很占空间也不好看!!!)
因为想运动，所以牺牲了家中的一间房间摆放那台跑步机，因此家里少了一间房间可以用XD
2️⃣有被孤立的感觉
由於它是特别放在四楼房间，所以平常想运动要「特地」上楼!
但那间房间都是运动器材，小孩子不适合上去，上去他们也无聊~~
3️⃣不好移动(应该是说几乎完全无法移动)
到了後期，毕竟全家人一起待在客厅的时间最多，所以一直很希望跑步机可以摆在客厅..
但它真的太大台了! 摆在客厅不合适，且根本完全无法自己移动!!!!
甚至是我们今年要搬家了，那台大型的我也很苦恼该如何移动…
以上是我用了三年後，後期渐渐发现的缺点XD
毕竟全家人平常大多时间都是在客厅居多⋯
我们都很喜欢全家腻再一起的感觉..很想要在客厅可以⋯
1️⃣追剧
2️⃣吃饭
3️⃣边顾小孩功课
4️⃣享受全家腻在一起的时光
5️⃣健走、跑步运动一下
所以… 一直很希望家中有一台不占空间，可以摆在客厅的跑步机啊!!!!!!!!!!!
终於~被我找到了这一台!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
tokuyo【HEALTHPIT】WALKINGPAD 全折叠智跑机 HT-235 (健走机/跑步机/慢走机)!!!
品牌介绍：tokuyo【HEALTHPIT】WALKINGPAD 全折叠智跑机 HT-235 (健走机/跑步机/慢走机)
这台是我主动去问厂商，找到的一款很适合跟我有一样需求的朋友!!
为什麽会找到这个品牌呢?
主要是因为我们家的按摩椅也是tokuyo【HEALTHPIT】的，真的很好用!!!!
所以对这牌子很有好感~
tokuyo大家应该都不陌生吧?? 各大百货、卖场都可以看到这个品牌~
这个品牌已经20多年罗!!
一直以来从台湾~行销欧、美、亚30余国，
HEALTHPIT是tokuyo在日本的精品品牌，时尚的外表，高贵不贵!
开箱：WALKINGPAD 全折叠智跑机 HT-235 (健走机/跑步机/慢走机)
其实在决定入手这台时，阿文是抱持着有点迟疑的态度!!!
毕竟之前做过功课後，总觉得平板式的不耐用XDDD
但是… 实际使用过後，连阿文都觉得这台很OK!!! 马上跟我说：ㄟ，这台真的不错耶！！！！！！(眼睛发亮)
先附上官方影片给大家参考!
这台是铝合金结构，机身25KG，承重100KG，速度是0.5-6km/h。
开箱! 收到商品後，这台不用请专人安装，自己收到货自行打开，简易调整一下跑带即可!
收到後会有机子，以及这个三角纸盒~~里面装着电源线、遥控器(没有附电池)、挂绳、扳手、跑带油。
这里是调整跑带的地方~~
机身最前面是插插头的地方，还有开关~
盖子是磁吸式的，虽然是小细节，但觉得有加分!!
(2023年补充，盖子部分在我天天使用狂操的情况下，久了盖子已坏(脱落)XD 但对我来说盖子坏掉完全没影响，直接拔掉好像更方便XDD)
家里有一台重型的，这台真的算是非常轻便，轻巧的一款，
前面有提到，我希望跑步机可以摆在客厅，因为希望无时无刻和家人腻在一起～
这台摆客厅非常OK!! 使用的时候他不会很占位置，
时尚简约的外型，有黑色、红色可以选择!
我家是选择红色，觉得红色很鲜艳，很活泼~~ (黑色则是很百搭)
平常若不使用时，他可以180度折叠、轻松收纳，折叠後整个体积就小了一半!
收折时一手压着前段，一手後段往上抬就可以折起来搂，不过前一两次不熟悉，记得注意手不要摆错位置，夹到手受伤喔!!!
他的高度也可以放在床底下，甚至是沙发底下~
摺叠後的厚度大约是13.6公分!!!
这台整体重量约25公斤，女生要整台抱着走也有点吃力，但它很贴心的还有装轮子，滚轮设计、随意移动!
所以如果是女孩子要移动，是可以自己随意移动的唷!!!!
只要先收折起来，把尾部往上抬一点，前端的轮子就会接触地面了，这时就可以”噜”来”噜”去了~
觉得太方便! 要使用时打开~不使用时也可以噜去收起来(藏起来)。
4种智能操控模式
这台有四种方式可以操控唷，分别是脚感控速/遥控器/APP/面板。
有自动/手动 两种模式，
我第一次使用到这功能，觉得很酷耶!!!!
自动模式就是不用去按按钮，他是自动的唷!!!
附上图片大家可能比较清楚，
简单来说，跑版的部分他会三段分区!
会依照你脚在不同的区域，去调节速度~~~~
哈哈哈，第一次使用自动模式时，真的有点惊喜，觉得好聪明XD
(刚开始用要熟悉一下，下图有说明)
之前一直好奇平版型跑步机到底怎麽调数度!
原来是有这样子的自动模式阿!!!
手动模式的部分，可以使用遥控器，或是手机APP控制!
建议刚入手可以用手动模式遥控器熟悉，熟悉後就可以使用自动模式罗~
另外跑步机上也有LED面板．清晰运动数据!
巧妙设计．走跑两用
这台可以走跑两用，速度是0.5-6km/h。
一开始为了安全机器设定是3km/h，可以透过APP新手任务解锁到6km/h，或持续走路到目标公里数1公里解锁。
如果是初使用(都没使用过)跑步机的,
建议先使用过手动模式後一阵子後, 再改开始使用自动模式(不然比较容易不熟悉或吓到)!!XD
依我使用家用跑步机三年多的经验…
已我个人来说，因为自从生了两个小朋友以後，能运动的时间大幅减少!
但是要健康，就是要多运动!
(甚至是自己生完两胎後很放肆，越来越肥XDDD)
自己使用习惯，最基本的是我会快走!!!
边追剧边快走，时间过得很快，微微喘，微微流汗，不至於气喘呼呼!
这大约都是用4-5km/h的速度，身体习惯後，最快就差不多是6km/h我自己就紧绷了。
6km/h其实也是可以慢跑的速度了~~
这台算是简易的走跑两用，他无法让你到超级无敌冲刺快跑(8km/h甚至是10km/h之类的)，
但是他的范围是我自己本来就很常用的速度，所以我个人觉得很适合主妇、女孩们!!!!
这台是四层跑带的设计，
走起来，跑起来回馈感还不错!!
再加上铝合金结构的设计，
跑起来稳定性也不错，不会说有超巨大声响!!!
但记得要穿鞋喔!!!
在声音方面，这台是搭仔全新无刷电机，他在空转时只有65分贝~~~
所以在走步、快走时，其实不吵!!(但如果你跑步一定声音就会比较大啦)
最後附上商品规格给大家!
我真的需要跑步机吗?
之前在想买跑步机的时候，就很多人会说跑步机会沦为晒衣架!
(是说这台是平板型的，也让你无法晒衣服啦XDDD)
但是我个人觉得不会耶!!!
遇到生气的事，跑!
遇到困难，跑!
遇到不如意，跑!
遇到伤心事，跑!
除了对健康有帮助外，
对我来说遇到不开心的事情时，可以抒压的一项健康工具!
更别说是这两年，
不仅仅是有两个小朋友的关系，再加上疫情因素..
我们已经很久没上健身房了>< 也不会去户外跑步运动了…
但是有跑步机，就可以在家可以舒舒服服，大素颜随意乱穿的丑丑运动，很畅快!
认真走跑步机实测：2022/6~11月份心得记录
这段时间我瘦了超过11公斤啦!!!(尖叫!!!!!!!)
[往上看，上面照片都是我去年减肥前拍的…XD 阿哈哈很明显就胖胖的]
第一次开团完跑步机，我就觉得不行，我必须好好示范给大家看~
也刚好因为疫情这两年关在家，太过放肆我自己体重也达到人生巅峰….
所以决定从2022/6月开始，执行团购计画….大方向是这两个策略
1.饮食尽量16:8+「尽量」暂时戒掉有料且含糖的手摇饮
2.开始维持运动习惯，每天把追剧的时间拿来同时站在跑步机上!
减肥详细分享文章：ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ（後补）
我必须要认真说，我人生共有三次认真的减肥减脂，
因为疫情这几年，我几乎都宅在家居多，也因为现在有两个小朋友了..
比较无法往外跑，不能像第一次天天去校园操场，也不能像第二次泡在健身房~XD
每次要认真减重减脂，我也倾向用最省钱、最健康的方式进行!!!!
从六月开始的饮食+保持健走的习惯，
第一个月我体重就少了整整3.X公斤，脂肪率少了2.6!!
虽然速度比年轻时慢很多，但有变化就是开心!!
且也没让自己过得太痛苦，只要那天有大吃或是喝饮料，我就是努力多花30分~1小时站在跑步机上!
每次也不一定真的会跑起来~
大概是转”4~4.5″的快走，偶尔转到”6″慢跑一下。
[补充一下，後面几个月我有刻意放慢减重速度，因为觉得一下子体重降太多怕不健康XD 所以尽量抓每个月减自己体重的5%内]
然後7月继续用一样的方法，直到8月好像开始遇到停滞期，
後面从8~10月，我依然一周维持快走4天以上，
只是我会开始穿插其他运动，刺激一下身体XDDD
其他运动就是我限时动态常常分享的打羽毛球、跳绳!!!!
附上之前打限动的影片，大家看影片应该可以看的出来比上面拍跑步机照片时，已经有差别了~~
中间我还强迫胖文帮我拍一下网”霉”照XD 套套滤镜!!!
这间衣服其实是前年买的，买完一直无法穿~因为肉肉会炸裂!!!!!!!
然後裤子也是拉链拉不上，就算硬拉上.. 肚子部分也会很像孕妇XD
现在.. 终於可以穿了!!!!
目前从2022/6月到现在11月，整整瘦了超过11公斤! 体脂也降超过10%!!!
後期速度比较慢，其实是因为有吃更多(在认真补充蛋白质)，还有渐渐开始练习做重训、阻力训练!
不过这部分我不是很专业，还在摸索且努力中，暂时无法跟大家分享~~
总之，这一小段就是要记录，我这几个月一直使用这台，动起来是真的有差的!!!!!!!!
附上数据图~~
体重和体脂都少非常多~~~(自己讲XD)
自动记录的体重计这里买(2/5收单)：https://4co.tw/ds-6589/
还有这件裤子!!!!
这件是之前唯一穿的下的一件牛仔裤了… (我很娇小才151，以前都是穿S，这是人生第一次长期穿L号)
之前穿起来还有点紧绷，是会走在路上有点害羞的那种!
五个月後他竟然完全无法穿了!!!!!!!!!!!!!!!!(太松 哈哈哈)
哈哈哈，我也从L号顺利回到S号了!!! 太感动~~~
最後… 放上对比照片! 难怪之前大家都会跟我说恭喜…..
因为大家都以为我怀第三胎ＸＤＤＤ
现在我终於把小孩生出来啦～（误）
除了运动，时时刻刻审视自己的身材以外，
当然饮食也很重要！！！！
但是，目前我大多还是毫不忌口，麦当劳、炸鸡排等都会吃….
只是，我会算一下每日的摄取热量，尽量吃不要超过自己的ＴＤＲＲ－２００～３００左右!
所以只要当天吃比较丰盛，我下一餐可能就会先用低卡美食取代！^^
以上，我梦想已久的第二台跑步机终於来啦!!!!!
可以摆在客厅，一边追剧、一边运动、一边顾小孩写功课、一边享受全家腻在一起的时光!!!!
要用的时候拿出来，不用的时候也很好收纳~
如果你不是追求剧烈爬坡、冲刺的跑速的话…
如果跟我一样，只是想让身体动起来，适当的运动，适时的慢跑的话…
这台我觉得非常ok!!!!!
[2023补充：我从去年6月到11月，达到11公斤後因为刚好遇到圣诞节、过年，所以我就先暂时让自己身体先休息了! 不过这段时间也没复胖喔! 圣诞节+过年一路大吃大喝，只有增加1kg~~ 现在年後也要来还肥胖债了!! 要开始继续动起来了!!]
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